본문 바로가기

전체 글80

번아웃 증후군 예방법 | 지치지 않는 삶의 비밀 안녕하세요. 경제치료사입니다.  오늘은 번아웃에 대한 이야기입니다.      매일 열심히 일하는 당신, 혹시 이런 생각 들지 않나요?“나 요즘 너무 지친다…”“아무리 자도 피곤하고, 아무것도 하기 싫어.” 이런 증상들이 자주 나타난다면, **‘번아웃 증후군’**일 수 있어요.오늘은 이 번아웃을 미리 막는 방법을 알려드릴게요.지금부터 천천히 읽어보세요. 당신에게 꼭 필요한 이야기입니다.😫 번아웃 증후군이 뭐예요?번아웃은 쉽게 말해 탈진 상태입니다.너무 오래 일하거나 스트레스를 많이 받으면 생겨요.몸도 지치고, 마음도 무기력해지죠.이런 증상이 있다면 번아웃일 수 있어요 👇아무리 쉬어도 피곤하다일에 대한 의욕이 전혀 없다사소한 일에도 짜증이 난다사람들과 대화하고 싶지 않다잠이 오지 않거나, 너무 많이 잔다.. 2025. 4. 8.
AI 자동화 시대, 우리는 어떻게 살아남을까? 안녕하세요. 경제치료사입니다.  오늘은 AI 관련 글입니다~!    AI로 자동화되는 미래, 우리는 무엇을 준비해야 할까?🔥 AI가 바꾸는 세상인공지능(AI)이 점점 더 똑똑해지고 있어요.공장에서 일하는 로봇,스스로 움직이는 자동차,AI가 쓰는 기사까지!우리가 사는 세상은 빠르게 변하고 있어요. 그렇다면 AI가 모든 일을 대신하면,우리는 어떻게 살아야 할까요?📌 AI가 대체할 직업 vs 새롭게 생길 직업AI가 발전하면서 사라질 직업도 있고,새롭게 생길 직업도 있어요. ❌ AI가 대신할 가능성이 높은 직업단순 반복 작업 (예: 공장 노동자, 마트 계산원)데이터 정리 업무 (예: 은행 창구 직원, 사무보조)일부 콘텐츠 제작 (예: 뉴스 기사 작성, 영상 편집) ✅ AI 시대에 새롭게 뜨는 직업AI 개발자.. 2025. 4. 3.
피로가 사라지는 간 해독 식단 | 간이 건강해지는 법 안녕하세요. 경제치료사입니다.  오늘은 간과 피로에 대한 이야기입니다.    간 해독에 좋은 음식 리스트 | 간 건강을 지키는 법간은 우리 몸에서 해독 작용을 담당하는 중요한 기관입니다. 하지만 스트레스, 음주, 불규칙한 식습관으로 인해 쉽게 지칠 수 있습니다. 간 건강을 지키려면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 오늘은 간 해독에 좋은 음식 리스트를 소개해 드릴게요!   1. 간 해독에 좋은 음식 10가지(1) 브로콜리브로콜리는 해독 효소 생성을 돕고,간 기능을 활성화하는 데 도움을 줍니다.(2)마늘마늘 속 알리신 성분은 간 해독 작용을 도와몸속 독소를 배출하는 데 효과적입니다.(3) 강황강황 속 커큐민 성분은 간을 보호하고염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.(4) 비트비트는 혈액을 깨끗하게 하고,간의 해독 기.. 2025. 4. 2.
돈이 일하게 만드는 법, 부자들의 3가지 핵심 전략! 안녕하세요~ 경제치료사입니다.  오늘은 경제에 관한 포스팅입니다!     부자들이 돈을 버는 시스템과 일반인이 따라할 수 있는 방법  부자들은 어떻게 돈을 벌까? 💰부자들은 단순히 월급을 모아서 부자가 된 게 아니에요. 그들은 돈이 돈을 벌게 하는 시스템을 만들었어요. 그렇다면, 부자들이 쓰는 방법을 우리도 따라할 수 있을까요?   부자들이 돈을 버는 3가지 시스템부자들은 주로 세 가지 방법으로 돈을 벌어요. 1. 자산을 사서 돈을 번다 📈부자들은 돈을 쓰는 게 아니라 투자해요.부동산, 주식, 사업 등에 투자해서 돈이 불어나도록 만들어요.시간이 지날수록 돈이 저절로 늘어나는 구조를 만들어요.2. 여러 개의 수입원을 만든다 💡월급 하나에 의존하지 않아요.주식 배당금, 임대 수익, 온라인 사업 등 다양.. 2025. 4. 1.
혈당 조절 식단 완벽 가이드 | 당뇨 예방을 위한 건강한 식습관 안녕하세요. 경제치료사입니다.  오늘은 혈당에 대한 이야기를 해볼게요.   혈당 조절 식단 | 건강한 식습관 만들기혈당 조절은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다.식단을 조절하면 당뇨병 예방과 관리에 큰 도움이 됩니다.오늘은 혈당 조절에 좋은 식단과 실천법을 소개합니다.1. 혈당이란?혈당은 혈액 속 포도당 농도를 의미합니다.식사 후 혈당이 급격히 오르면 건강에 악영향을 줍니다.꾸준한 혈당 관리는 당뇨뿐만 아니라 전반적인 건강에도 중요합니다.2. 혈당을 조절하는 식단 원칙✅ 저GI(당 지수) 음식 선택하기GI 지수가 낮은 음식은 혈당을 천천히 올립니다.현미, 귀리, 통밀빵, 콩류 등이 포함됩니다.✅ 단백질과 함께 섭취하기단백질은 혈당 급상승을 막아줍니다.닭가슴살, 두부, 생선, 달걀 등을 적절히 포함하세요... 2025. 3. 31.
우울증 초기 증상 체크! 놓치면 위험한 신호들 안녕하세요. 경제치료사입니다.  오늘은 우울증에 관련된 포스팅입니다!   우울증은 누구에게나 올 수 있는 정신 건강 문제입니다.   하지만 초기 신호를 빨리 알아차리면 더 나빠지기 전에 대처할 수 있습니다.   오늘은 우울증 초기 증상을 쉽게 체크할 수 있도록 정리해 보겠습니다.   1. 우울증 초기 증상 7가지 (1) 이유 없이 계속 우울하다 하루 종일 슬프거나 공허한 기분이 든다면 주의해야 합니다. 특히 이런 감정이 2주 이상 지속되면 우울증일 가능성이 있습니다.  (2) 평소 좋아하던 일이 재미없다 게임, 음악, 운동 등 좋아하던 활동이 더 이상 즐겁지 않나요? 흥미를 잃는 것은 우울증의 대표적인 증상입니다.  (3) 피곤하고 의욕이 없다 아침에 일어나기 힘들거나 작은 일에도 쉽게 지친다면 우울증 .. 2025. 3. 29.

티스토리툴바