치료 & 건강/건강 뉴스22 면역력 높이는 4대 영양소: 유산균부터 홍삼까지 완전 정복! 유산균부터 홍삼까지! 면역력 '4대 핵심' 완전 정복우리 몸의 방어막, 면역력이 중요한 이유2020년 이후 '면역력'은 건강 키워드 1위가 되었어요. 많은 사람들이 유산균, 비타민D, 홍삼, 프로폴리스를 찾고 있죠. 여러분의 면역력은 어떤가요? 매일 우리 몸은 수천 가지 세균과 싸우고 있답니다. 이 싸움에서 이기려면 면역력이 필요해요! "> 1. 내 몸의 면역 시스템, 쉽게 알아보기우리 몸의 면역 시스템은 이렇게 일해요:첫 번째 방어선 - 피부와 점막이 벽처럼 세균이 들어오지 못하게 막아요.두 번째 방어선 - T세포와 B세포라는 특수 부대가 침입자를 기억하고 공격해요.균형이 중요해요 - 면역력이 너무 높아도, 너무 낮아도 문제가 생겨요. 딱 적당해야 건강해요! 2. 면역력을 높이는 '4대 영양소'2-.. 2025. 4. 28. 10분 완성! 누구나 알기 쉬운 비타민과 유산균 가이드 (2025년 최신 정보) 안녕하세요. 경제치료사입니다. 오늘은 비타민, 유산균에 대한 이야기입니다. 안녕하세요! 비타민과 유산균에 대해 궁금하신가요? 오늘은 건강을 지키는 두 친구,비타민과 유산균에 대해 알아볼게요. "> 어렵지 않게 설명할 테니 끝까지 함께해요! 비타민, 제대로 알고 먹자비타민이 뭐예요? 비타민은 우리 몸이 제대로 일하는 데 꼭 필요한 영양소예요. 음식을 에너지로 바꾸고, 몸을 튼튼하게 만들어줘요. 우리 몸은 대부분의 비타민을 스스로 만들지 못해요. 그래서 음식이나 영양제로 섭취해야 해요. ">비타민의 종류와 효과비타민 A눈 건강에 좋아요피부를 건강하게 해줘요당근, 시금치, 고구마에 많아요비타민 B군에너지를 만드는 데 도와줘요뇌 기능을 좋게 해줘요전체 비타민 B는 9종류나 있어요육류, 생선,.. 2025. 4. 21. 10명 중 1명이 겪는 우울증, 나도 모르게 앓고 있을 수도 있다 안녕하세요. 경제치료사입니다. 오늘은 우울증에 대한 글입니다. 우울증, 혼자 앓지 마세요 - 이해하고 극복하는 방법🌧️ 우울증이란 무엇일까요?우울증은 단순한 기분 저하가 아니에요. 2주 이상 지속되는 깊은 슬픔과 무기력이 특징인 마음의 감기라고 할 수 있죠. 전 세계 인구의 약 5%가 우울증을 경험한다고 해요. 우리나라도 10명 중 1명은 살면서 한 번쯤 우울증을 겪는다고 합니다. 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있어요. 유명한 연예인, 운동선수,심지어 항상 즐거워 보이는 사람들도 우울증으로 힘들어할 수 있습니다. 😔 우울증의 흔한 증상들 우울증은 사람마다 다르게 나타날 수 있어요. 하지만 몇 가지 공통적인 신호가 있답니다. 마음의 변화지속적인 슬픔과 공허함희망이 없다는 느낌자신을 비난하고 .. 2025. 4. 17. 저속 노화의 비밀 7가지 | 쉽게 따라하는 안티에이징 습관 안녕하세요. 경제치료사입니다.오늘은 저속 노화에 관련된 글입니다! 저속 노화: 건강하게 젊음을 유지하는 비밀🌱 저속 노화가 뭘까요?'저속 노화'라는 말 들어보셨나요? 말 그대로 천천히 늙어가는 것을 의미해요. 나이는 숫자에 불과하다는 말처럼,우리 몸과 마음이 실제 나이보다 젊게 유지되는 것이죠. 사람마다 노화 속도가 다르다는 사실, 알고 계셨나요? 같은 나이라도 어떤 사람은 더 젊어 보이고, 어떤 사람은 더 늙어 보이는 이유가 바로 이 때문이에요. 좋은 소식은 우리가 노화 속도를 조절할 수 있다는 거예요. 생활 습관과 식습관을 바꾸는 것만으로도 가능하답니다! 🔍 빠른 노화의 원인몸이 빨리 늙어가는 이유는 무엇일까요?주요 원인을 살펴볼게요. 1. 활성산소우리 몸에서 발생하는 '녹슨 상태'라고 생각하.. 2025. 4. 16. 놀라운 레몬즙 다이어트! 1주일만에 달라지는 내 몸의 변화 안녕하세요. 경제치료사입니다.오늘은 레몬즙 다이어트에 대한 내용입니다~ 레몬즙이 다이어트에 좋은 이유레몬즙은 우리 몸에 여러 가지 좋은 효과가 있어요. 첫째, 몸속 나쁜 물질을 내보내요. 둘째, 신진대사를 빠르게 해줘요. 셋째, 소화를 도와줘요. 넷째, 배고픔을 줄여줘요. 다섯째, 피부를 맑고 건강하게 만들어줘요. 이렇게 좋은 효과가 많은 레몬즙,어떻게 활용하면 좋을까요?누구나 할 수 있는 레몬즙 다이어트기본 레몬즙 만드는 법준비물은 정말 간단해요.신선한 레몬 반개따뜻한 물 한 컵원한다면 꿀 한 티스푼만드는 방법도 쉬워요.따뜻한 물에 레몬 반개를 짜 넣어요.원하면 꿀을 넣어 저어주세요.완성된 레몬즙을 마셔주세요. 아침에 마시는 레몬즙 다이어트 가장 쉬운 방법은 아침에 마시는 거예요. 일어나자마자 .. 2025. 4. 14. 눈 건강 지키는 6가지 방법 | 스마트폰 시대 시력 보호법 안녕하세요. 경제치료사입니다. 오늘은 눈 건강에 대해서 글을 써 볼게요~ 눈 건강 지키는 쉬운 방법 🔍 우리 눈이 위험해요! 요즘 우리는 하루에 7시간 이상을 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 앞에서 보내요. 이렇게 화면을 오래 보면 눈이 쉽게 피로해지고 건강에 문제가 생길 수 있어요. 📱 스마트폰 때문에 생기는 눈 문제 많은 사람들이 스마트폰을 보다가 눈이 아프다고 해요. 특히 10대 친구들의 근시(눈이 나빠지는 것)가 점점 늘고 있어요. 이건 바깥 활동은 줄고 화면 보는 시간이 늘어서 그래요. 💦 눈이 왜 아플까요? 화면을 너무 오래 봐요 스마트폰이나 컴퓨터를 볼 때 우리 눈은 계속 한 곳만 봐요. 이러면 눈 근육이 피로해지고 눈이 건조해져요. 빛이 너무 밝거나 어두워요 너무 밝거나 어두운 곳에서.. 2025. 4. 10. 이전 1 2 3 4 다음
