치료 & 건강24 불면증 치료에는 이것? 안녕하세요. 경제치료사입니다. 오늘의 건강 뉴스입니다. 불면증과 저항운동 사이에 깊은 연관성이 있다고 합니다. 기사 보시겠습니다. 나이가 들어서 더 나은 수면을 원하시나요? 근력 운동을 할 시간입니다. 새로운 연구에 따르면, 운동, 특히 근력을 강화하기 위해 저항 운동을 통합한 운동은 불면증이 있는 노인에게 도움이 될 수 있습니다 . 불면증은 큰 문제가 될 수 있는데, 특히 나이가 들면서 더욱 그렇습니다. 연구진은 화요일에 BMJ Family Medicine and Community Health 저널에 게재한 연구에서 "노인의 30~48%가 졸음을 호소하는 반면, 12~20%는 불면증 문제를 겪고 있다"고 밝혔습니다 . 연구에 따르면 불면증은 우울증, 불안증, 대사증후군 등의 질환과 관련.. 2025. 3. 5. 한 달만에 달리기를 즐기는 법? 안녕하세요. 경제치료사입니다.오늘은 건강 뉴스에 대한 포스팅입니다. 한 달만에 달리기를 즐기는 법이 무엇일까요? 한 사람 경험을 바탕으로 구성된 기사로 확인해보겠습니다. 수년간의 실패 끝에, 저는 실제로 달리기를 좋아하게 되었습니다. 제 상사인 데이비드 앨런은 제 인생에서 아침 조깅에 대해그렇게 장밋빛 그림을 그리는 많은 사람 중 한 명이었고,저는 그들이 모두 거짓말을 하고 있다고 항상 생각했습니다.(진지하게, 데이비드는직장에서 집까지 6마일을 달립니다.제정신인 사람이 그런 짓을 합니까?) 분명 그 사람들은 절대로 끝나지 않을 것 같은 생각 없이 거리를 헤매고 다니지는 않았을 겁니다. 숨이 차고, 운동한 것 같은 기분도 들지 않으면서, "와, 정말 즐거운 시간이네"라고 생각하지는 않았을 .. 2025. 3. 4. 통증을 단지 전달하고 느끼는 것만이 아니다. (12) 안녕하세요. 경제치료사입니다.오늘도 통증에 대해 얘기를 해볼 건데요. 통증을 단지 전달하는 것은 아니며 느끼는 것만이 아니다. 말이 좀 어려운데요. 한 번 설명을 해보도록 하겠습니다.제목의 뜻을 알기 전에 시냅스(synapse)라는 개념을 정확히 알아야 합니다. 시냅스: 신경세포(뉴런) 간의 신호를 전달하는 접합부 우리 뇌와 신경계는 무수히 많은 신경세포로 이루어져 있고,이 신경세포는 상호 연결이 되어 있어 정보를 주고받습니다. 그 주고서 받는 곳을 시냅스라고 합니다.시냅스의 구조는 크게 세 부분으로 나누어집니다.시냅스 전 뉴런 : 신호를 보내는 뉴런의 축삭 말단시냅스 틈 : 신호가 전달되는 작은 공간시냅스 후 뉴런 : 신호를 받는 뉴런의 수상돌기이러한 세 가지의 구조를 가지고 있습니다.시냅스의 작동 원.. 2025. 3. 2. 대장암 환자, 암을 앓지 않은 사람보다 더 오래 살 수 있다? 안녕하세요. 경제치료사입니다. 오늘은 건강 뉴스에 대한 포스팅입니다. 대장암 환자가 암을 앓지 않은 사람보다 더 오래 살 수 있다.라는 제목의 기사인데요. 연구 결과 오래 살 수 있다는 결론이 나왔습니다. 대장암 진단을 받은 후 수명을 늘리는 데 도움이 되는 방법이 있습니다. 집이나 체육관에서 혼자 시작할 수 있습니다.미국 암 학회의 학술지인 'Cancer'에 월요일에 발표된 새로운 연구에 따르면, 운동은 대장암 환자의 수명을 늘리는 데 도움이 된다고 합니다 ."많은 암 환자가 수십 년 전보다 암을 앓은 후 더 오래 살지만, 암 진단 후 생존율은 여전히 일반 인구보다 짧습니다." 루이지애나 주립 대학교 배턴루지 페닝턴 생물의학 연구 센터의 암 대사 프로그램 부교수이자 책임자인 저스틴 브라운 박사가 주.. 2025. 3. 1. 물리치료사가 알려주는 막대기 하나로 어깨 재활 하는 법 안녕하세요. 경제치료사입니다.오늘은 막대기 하나로 어깨 재활 하는 법을 알아볼게요. 요즘 병원에 어깨 수술 하시는 분들이 많은데요. 어깨 재활 초반에는 내 힘으로 운동을 하기가 버겁기 때문에도구를 이용한 재활 운동을 하시는 걸 추천드립니다. 특히,수술 후 1주 ~ 6주차 이신 분들은내 근육의 힘을 써서 어깨를 움직이시면 안됩니다. 즉, 수동적인 움직임을 통해서어깨 관절의 가동범위를 만들어줘야 합니다. 수술 후에 어깨를 움직이지 않으면어깨가 굳어버리겠죠. 혈액 순환도 많이 떨어지게 될거고 근육도 많이 빠지게 됩니다. 그러면 염증도 늦게 빠지고 수술 부위 통증은 계속 지속됩니다. 야간통도 없어지지 않으며힘든 하루 하루를 견뎌야겠습니다. 즉, 재활을 서두르지 않는다면 예후가 좋지 않을겁니다.어깨 재활의 중요성.. 2025. 3. 1. 통증물질은 서로 친구관계 (11) 안녕하세요. 경제치료사입니다.오늘은 통증물질들의 관계성에 알아볼게요.조직이 손상되면여러 가지 물질들이 통증을 일으킵니다. 대표적인 발통물질,브래디키닌의 혈관을 확장시켜 물질들을 손상부위로 보내주는 역할을 하는데 이 브래디키닌이 프로스타글란딘과 사이토카인을 방출시킵니다.프로스타글란딘 또한혈관을 확장, 자극시키고발통 효과를 증대시킵니다. 사이토카인은염증을 지속시키고통증의 정도를 높입니다.브래디키닌은비만세포를 자극시켜히스타민, 혈소판 활성인자를 방출시키는데요. 이 또한 통증을 증가시킵니다.반면,브래디키닌과 프로스타글란딘은 혈관 확장 작용이 있어 혈소판은 모이게 하고,모여진 혈소판은 세로토닌을 방출하여통증의 정도를 높입니다. 또한, 손상 시 ATP가 방출되는데ATP도 프로스타글란딘을 방출하는데 기여한답니다.위와.. 2025. 3. 1. 이전 1 2 3 4 다음
