불면증과 근력운동1 불면증 치료에는 이것? 안녕하세요. 경제치료사입니다. 오늘의 건강 뉴스입니다. 불면증과 저항운동 사이에 깊은 연관성이 있다고 합니다. 기사 보시겠습니다. 나이가 들어서 더 나은 수면을 원하시나요? 근력 운동을 할 시간입니다. 새로운 연구에 따르면, 운동, 특히 근력을 강화하기 위해 저항 운동을 통합한 운동은 불면증이 있는 노인에게 도움이 될 수 있습니다 . 불면증은 큰 문제가 될 수 있는데, 특히 나이가 들면서 더욱 그렇습니다. 연구진은 화요일에 BMJ Family Medicine and Community Health 저널에 게재한 연구에서 "노인의 30~48%가 졸음을 호소하는 반면, 12~20%는 불면증 문제를 겪고 있다"고 밝혔습니다 . 연구에 따르면 불면증은 우울증, 불안증, 대사증후군 등의 질환과 관련.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
