정신건강3 10명 중 1명이 겪는 우울증, 나도 모르게 앓고 있을 수도 있다 안녕하세요. 경제치료사입니다. 오늘은 우울증에 대한 글입니다. 우울증, 혼자 앓지 마세요 - 이해하고 극복하는 방법🌧️ 우울증이란 무엇일까요?우울증은 단순한 기분 저하가 아니에요. 2주 이상 지속되는 깊은 슬픔과 무기력이 특징인 마음의 감기라고 할 수 있죠. 전 세계 인구의 약 5%가 우울증을 경험한다고 해요. 우리나라도 10명 중 1명은 살면서 한 번쯤 우울증을 겪는다고 합니다. 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있어요. 유명한 연예인, 운동선수,심지어 항상 즐거워 보이는 사람들도 우울증으로 힘들어할 수 있습니다. 😔 우울증의 흔한 증상들 우울증은 사람마다 다르게 나타날 수 있어요. 하지만 몇 가지 공통적인 신호가 있답니다. 마음의 변화지속적인 슬픔과 공허함희망이 없다는 느낌자신을 비난하고 .. 2025. 4. 17. 번아웃 증후군 예방법 | 지치지 않는 삶의 비밀 안녕하세요. 경제치료사입니다. 오늘은 번아웃에 대한 이야기입니다. 매일 열심히 일하는 당신, 혹시 이런 생각 들지 않나요?“나 요즘 너무 지친다…”“아무리 자도 피곤하고, 아무것도 하기 싫어.” 이런 증상들이 자주 나타난다면, **‘번아웃 증후군’**일 수 있어요.오늘은 이 번아웃을 미리 막는 방법을 알려드릴게요.지금부터 천천히 읽어보세요. 당신에게 꼭 필요한 이야기입니다.😫 번아웃 증후군이 뭐예요?번아웃은 쉽게 말해 탈진 상태입니다.너무 오래 일하거나 스트레스를 많이 받으면 생겨요.몸도 지치고, 마음도 무기력해지죠.이런 증상이 있다면 번아웃일 수 있어요 👇아무리 쉬어도 피곤하다일에 대한 의욕이 전혀 없다사소한 일에도 짜증이 난다사람들과 대화하고 싶지 않다잠이 오지 않거나, 너무 많이 잔다.. 2025. 4. 8. 우울증 초기 증상 체크! 놓치면 위험한 신호들 안녕하세요. 경제치료사입니다. 오늘은 우울증에 관련된 포스팅입니다! 우울증은 누구에게나 올 수 있는 정신 건강 문제입니다. 하지만 초기 신호를 빨리 알아차리면 더 나빠지기 전에 대처할 수 있습니다. 오늘은 우울증 초기 증상을 쉽게 체크할 수 있도록 정리해 보겠습니다. 1. 우울증 초기 증상 7가지 (1) 이유 없이 계속 우울하다 하루 종일 슬프거나 공허한 기분이 든다면 주의해야 합니다. 특히 이런 감정이 2주 이상 지속되면 우울증일 가능성이 있습니다. (2) 평소 좋아하던 일이 재미없다 게임, 음악, 운동 등 좋아하던 활동이 더 이상 즐겁지 않나요? 흥미를 잃는 것은 우울증의 대표적인 증상입니다. (3) 피곤하고 의욕이 없다 아침에 일어나기 힘들거나 작은 일에도 쉽게 지친다면 우울증 .. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
