영양정보2 피로가 사라지는 간 해독 식단 | 간이 건강해지는 법 안녕하세요. 경제치료사입니다. 오늘은 간과 피로에 대한 이야기입니다. 간 해독에 좋은 음식 리스트 | 간 건강을 지키는 법간은 우리 몸에서 해독 작용을 담당하는 중요한 기관입니다. 하지만 스트레스, 음주, 불규칙한 식습관으로 인해 쉽게 지칠 수 있습니다. 간 건강을 지키려면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 오늘은 간 해독에 좋은 음식 리스트를 소개해 드릴게요! 1. 간 해독에 좋은 음식 10가지(1) 브로콜리브로콜리는 해독 효소 생성을 돕고,간 기능을 활성화하는 데 도움을 줍니다.(2)마늘마늘 속 알리신 성분은 간 해독 작용을 도와몸속 독소를 배출하는 데 효과적입니다.(3) 강황강황 속 커큐민 성분은 간을 보호하고염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.(4) 비트비트는 혈액을 깨끗하게 하고,간의 해독 기.. 2025. 4. 2. 혈당 조절 식단 완벽 가이드 | 당뇨 예방을 위한 건강한 식습관 안녕하세요. 경제치료사입니다. 오늘은 혈당에 대한 이야기를 해볼게요. 혈당 조절 식단 | 건강한 식습관 만들기혈당 조절은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다.식단을 조절하면 당뇨병 예방과 관리에 큰 도움이 됩니다.오늘은 혈당 조절에 좋은 식단과 실천법을 소개합니다.1. 혈당이란?혈당은 혈액 속 포도당 농도를 의미합니다.식사 후 혈당이 급격히 오르면 건강에 악영향을 줍니다.꾸준한 혈당 관리는 당뇨뿐만 아니라 전반적인 건강에도 중요합니다.2. 혈당을 조절하는 식단 원칙✅ 저GI(당 지수) 음식 선택하기GI 지수가 낮은 음식은 혈당을 천천히 올립니다.현미, 귀리, 통밀빵, 콩류 등이 포함됩니다.✅ 단백질과 함께 섭취하기단백질은 혈당 급상승을 막아줍니다.닭가슴살, 두부, 생선, 달걀 등을 적절히 포함하세요... 2025. 3. 31. 이전 1 다음
